Flow ist ein „Zustand, bei dem man in eine Tätigkeit so vertieft ist, dass nichts anders eine Rolle zu spielen scheint“. So definiert der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi den von ihm geprägten Begriff. Man vergisst Zeit, Raum und sich Selbst und geht völlig in einer Tätigkeit auf. Selbst Routinearbeiten sind dann erfreulich und nicht langweilig. Das…
Sie haben eine wichtige Aufgabe zu erledigen. Eine Aufgabe, die konzentrierte Arbeit erfordert. 3 Seiten für die Doktorarbeit schreiben, einen Text analysieren, ein Projekt konzipieren. Eine Aufgabe, die Ihre gesamte Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Und Sie kommen nicht gut rein und überhaupt nicht vorwärts. Wie schnell greifen Sie dann zu einer anderen Aufgabe. Den Posteingang…
Deep Work ist das konzentrierte Arbeiten an einer Fragestellung. In dieser Zeit eliminieren wir alle Ablenkungen und beschäftigen uns unterbrochen und ausschließlich mit einem Thema. Eine Einheit Deep Work dauert zwischen 60 und 90 Minuten (Siehe dazu auch den Blogbeitrag „Deep Work – Konzentriert arbeiten“). Doch warum sollen wir uns die Mühe machen, Zeiten mit…
In der heutigen Zeit haben wir einen unglaublichen Zugang zu Informationen. Wo bis zum 20. Jahrhundert die Devise galt „Wissen ist Macht“, gilt im diesem Jahrtausend die Devise „Ignorieren ist Macht“. Es sind so viele Informationen im Umlauf und es finden so viele Ereignisse statt. Ohne zeitliche Verzögerung können wir mit Menschen in der gesamten…
Wir lieben heroische Supertaten. Eine große Tat des Helden oder der Heldin rettet die Welt. Er oder sie vollbringt eine herkulische Anstrengung und kann so den Bösewicht überwinden. Wenn wir uns aber unsere Ziele anschauen und die Gewohnheiten, die uns dorthin bringen, sollten wir uns lieber wie ein Eichhörnchen verhalten. Unscheinbar und unspektakulär arbeiten. Fleißig…
2021 hat gerade erst begonnen und viele sind mit guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet. Wenn Sie sich gerade ein neues Ziel gesetzt haben oder bereits ein anderes verfolgen, machen Sie sich doch noch einmal ein paar Gedanken, ob Sie die Latte auf eine Höhe gelegt haben, die Sie am Ende auch überspringen können. Ziele…
Wie gut kümmern Sie sich um Ihren Körper? Wie viele Gedanken machen Sie sich um Ihre Ernährung? Ich vermute, dass Sie sich über Ihren Köper und Ihre Ernährung einige Gedanken gemacht haben und Ihr Leben entsprechend ausgerichtet haben. Aber wie viele Gedanken machen Sie sich um Ihren Geist und Verstand (mind)? Lewis Caroll, der Autor…
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen. Diese kommen aber nicht nur von außen und von anderen. Wir werden nicht nur abgelenkt. Selbsterzeugte Ablenkungen sind zahlreich, denn wir lenken uns im Alltag gerne selbst ab. Gerne dann, wenn wir gerade Zeit hätten, um konzentriert zu arbeiten. Der Vorteil dabei ist aber, dass wir das ja…
Um ein komplexes Problem zu lösen, muss ich mich intensiv damit beschäftigen. Ich arbeite mich konzentriert und ohne Ablenkungen in das Problem ein und suche nach Lösungen (Siehe den Blogbeitrag „Deep Work“). Das allein reicht aber nicht. Denn komplexe Probleme lassen sich nicht einfach nur Schritt für Schritt lösen. Wir kennen den Lösungsweg ja noch…
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen. Das Smartphone vibriert. Die neue E-Mail erscheint im Popupfenster auf dem Bildschirm. Die Kollegin kommt mit einer Frage zum Projekt ins Büro. Das Telefon klingelt. Wir werden aber nicht nur unterbrochen, denn wir unterbrechen und lenken uns gerne auch selbst ab. Wir checken ständig das E-Mail-Postfach, schauen auf…