Wir unterliegen einem individuellen Biorhythmus. Dieser hat Einfluss auf unsere Leistungsfähigkeit und unser Befinden. Es lassen sich zwei Haupttypen unterscheiden: Lerchen und Eulen, Morgen- und Abendmenschen. Die ersteren stehen gerne früh auf und haben am Morgen hoch, die letzteren laufen erst am Abend und/oder in der Nacht warm. Probleme lösen: Aufgaben zu einer anderen Tageszeit…
Flow ist ein „Zustand, bei dem man in eine Tätigkeit so vertieft ist, dass nichts anders eine Rolle zu spielen scheint“. So definiert der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi den von ihm geprägten Begriff. Man vergisst Zeit, Raum und sich Selbst und geht völlig in einer Tätigkeit auf. Selbst Routinearbeiten sind dann erfreulich und nicht langweilig. Das…
Sie haben eine wichtige Aufgabe zu erledigen. Eine Aufgabe, die konzentrierte Arbeit erfordert. 3 Seiten für die Doktorarbeit schreiben, einen Text analysieren, ein Projekt konzipieren. Eine Aufgabe, die Ihre gesamte Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Und Sie kommen nicht gut rein und überhaupt nicht vorwärts. Wie schnell greifen Sie dann zu einer anderen Aufgabe. Den Posteingang…
Deep Work ist das konzentrierte Arbeiten an einer Fragestellung. In dieser Zeit eliminieren wir alle Ablenkungen und beschäftigen uns unterbrochen und ausschließlich mit einem Thema. Eine Einheit Deep Work dauert zwischen 60 und 90 Minuten (Siehe dazu auch den Blogbeitrag „Deep Work – Konzentriert arbeiten“). Doch warum sollen wir uns die Mühe machen, Zeiten mit…
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen. Diese kommen aber nicht nur von außen und von anderen. Wir werden nicht nur abgelenkt. Selbsterzeugte Ablenkungen sind zahlreich, denn wir lenken uns im Alltag gerne selbst ab. Gerne dann, wenn wir gerade Zeit hätten, um konzentriert zu arbeiten. Der Vorteil dabei ist aber, dass wir das ja…
Um ein komplexes Problem zu lösen, muss ich mich intensiv damit beschäftigen. Ich arbeite mich konzentriert und ohne Ablenkungen in das Problem ein und suche nach Lösungen (Siehe den Blogbeitrag „Deep Work“). Das allein reicht aber nicht. Denn komplexe Probleme lassen sich nicht einfach nur Schritt für Schritt lösen. Wir kennen den Lösungsweg ja noch…
Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen. Das Smartphone vibriert. Die neue E-Mail erscheint im Popupfenster auf dem Bildschirm. Die Kollegin kommt mit einer Frage zum Projekt ins Büro. Das Telefon klingelt. Wir werden aber nicht nur unterbrochen, denn wir unterbrechen und lenken uns gerne auch selbst ab. Wir checken ständig das E-Mail-Postfach, schauen auf…
Deep Work oder konzentriert arbeiten ist eine sehr wertvolle Fähigkeit. Um komplexe Probleme zu lösen, ist es erforderlich konzentriert daran zu arbeiten. Die Fähigkeit konzentriert zu arbeiten ist allerdings selten geworden, denn wir sind von zahlreichen Ablenkungen umgeben. Der Wert konzentriert arbeiten zu können wird zudem unterschätzt; der Wert oberflächlicher Arbeiten hingegen überschätzt (Siehe dazu…
Mein Studium der Geschichte an der Universität Innsbruck begann mit vielen Einführungsveranstaltungen. Einführung in die Geschichtswissenschaft, Proseminare zum wissenschaftlichen Arbeiten in der Alten Geschichte, Mittelalter, Neuzeit und Zeitgeschichte. Dazu Überblicksvorlesungen zu jeder Epoche. Jedes Studium beginnt mit Einführungsveranstaltungen. Studierende werden in das Fach eingeführt, in die jeweiligen Methoden, Themengebiete und Fragestellungen. Doch „Einführung ins Denken“-Kurse…
Wer eine Entscheidung treffen soll, sollte eine Nacht darüber schlafen. Doch auch wer ein Problem lösen will, sollte darüber schlafen – und davon träumen. Träume eignen sich sehr gut, um Probleme zu lösen. Denn oft lassen sich Lösungen im Traum finden. Künstler und Träume Bei KünstlerInnen ist es weitverbreitet, dass diese ihre Träume nutzen. Paul…